Index / Standard / Fikon och tranbär Bars med nötter

Share This Post

Standard

Fikon och tranbär Bars med nötter

Fig och Cranberry Bars- Energetic mellanmål som förbättrar prestandan med nötter. Ingredienser för 25 bitar 4 uns valnötter 4 uns torkade fikon En organisk apelsin 3 uns mjukt smör 4 uns rörsocker En nypa salt 2 ägg 5 uns fullkornsmjöl 2 tsk grädde a

Advertisement

Fig och Cranberry Bars- Energetic mellanmål som förbättrar prestandan med nötter.

Ingredienser för 25 bitar

  • 4 uns valnötter
  • 4 uns torkade fikon
  • En organisk apelsin
  • 3 uns mjukt smör
  • 4 uns rörsocker
  • En nypa salt
  • 2 ägg
  • 5 uns fullkornsmjöl
  • 2 tsk grädde av vinsten
  • 4 uns markhasselnötter
  • 4 uns torkade tranbär
  • 1 tsk kakao
  • ½ tsk kardemumma (eller kanel)

Se fullständig Direction på Eat smart!

framställningsstegen

Finhacka valnötter.

Finhacka fikon.

Rins orange hett vatten, torka och galler skal. Skär apelsin på mitten och pressa saften.

Blanda smör, socker, salt och apelsinskal tillsammans inn en skål med en handmixer. Rör i ägg.

Blanda mjöl, bakpulver, fikon, nötter, tranbär, kakaopulver och kardemumma i skålen och knåda till en jämn deg.

Placera degen på ett pergament papper fodrade bakplåten och täck med plastfolie. Kavla ut degen till kanterna av bakplåten.

Ta bort plastfolie och grädda i ugnen vid 180 ° C i ca 30 minuter.

Strö bakverk med apelsinjuice medan den fortfarande var varm, låt dra 5 minuter, sedan skärs i barer och låt koka på skärbräda.

Share This Post